Το Aqua Crosstraining

Είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς ή διαφορετικά ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης όπου όλα τα παραπάνω πραγματοποιούνται μέσα στο νερό πετυχαίνοντας την καύση ακόμα παραπάνω θερμίδων!

Η επιτυχία του aqua crosstraining οφείλεται στο πλήθος και την ποικιλία των ασκήσεων και κινήσεων οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν, τόσο από φαινομενικά υγιείς ασκούμενους ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης (αρχάριοι, μεσαίοι, προχωρημένοι), όσο και από κατηγορίες ειδικού πληθυσμού (υπέρβαρα άτομα, έγκυες, πάσχοντες από μυοσκεκλετικές κακώσεις, αρθρίτιδα κλπ).