Εάν θέλετε να συνδυάσετε τη γυμναστική με τη διασκέδαση, θα βρείτε τρεις επιλογές από ομαδικά προγράμματα που καλύπτουν κάθε επιθυμία και γούστο! Στο χώρο του κολυμβητηρίου μπορείτε να επωφεληθείτε από τη μεγάλη ποικιλία και να συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε ομαδικό πρόγραμμα σας ταιριάζει, γνωρίζοντας έτσι, νέες τεχνικές προπόνησης.
AQUA AEROBIC
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ AQUA AEROBIC
Πρόγραμμα καρδιο-αναπνευστικής αντοχής, μυϊκής δύναμης και ευλυγισίας χωρίς το φόβο κάποιου τραυματισμού ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου.
Στοχεύει στη βελτίωση της ισορροπίας και στάσης του σώματος, στον καλύτερο έλεγχο του καθημερινού στρες, καθώς και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 50′
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 700
ΤΜΗΜΑ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΓΙΑΤΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ ΝΑ ΠΕΣΕΤΕ ΣΤΟ ΝΕΡΟ
Η κολύμβηση είναι μία από τις μορφές γυμναστικής που πραγματικά δεν γνωρίζει ηλικιακά όρια και όλοι μπορούν να ζήσουν αυτή την εμπειρία, σε μικρή ή σε μεγαλύτερη ένταση. Εγγραφείτε σήμερα στην υπηρεσία Εκμάθηση Ενηλίκων και ζήστε τη μοναδική αίσθηση που προσφέρει η επαφή με το νερό!
Αν θέλετε κάτι πολύ, τότε σίγουρα θα το πετύχετε! Ακριβώς το ίδιο ισχύει και εδώ: Εάν θέλετε πολύ να μάθετε κολύμβηση και δεν είχατε τη δυνατότητα, τότε τολμήστε το! Το σίγουρο είναι πως μόνο θετικά στοιχεία θα αποκομίσετε και με τη βοήθεια και παρότρυνση από το εξειδικευμένο μας προσωπικό θα αγαπήσετε ακόμη περισσότερο το υγρό στοιχείο!
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
- Μαθαίνετε να κολυμπάτε σωστά
- Δεν έχετε τραυματισμούς
- Καταπολεμάτε και ξεπερνάτε τους φόβους και άγχη σας για το νερό
- Ενδείκνυται για την αποκατάσταση τραυματισμών
- Ευεξία
- Αποκτάτε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
- Επιτυγχάνετε υψηλή καύση θερμίδων
AQUA CROSS TRAINNING
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ AQUA CROSS
Πρόγραμμα διαφορετικό από τον κλασσικό τρόπο εκγύμνασης . Ο αθλητής προπονείται σε υψηλό επίπεδο έντασης. Αυτή η κατηγορία είναι για τον αθλητή που προσπαθεί να βελτιώσει την αντοχή, την δύναμη και την ευκινησία του. Κατάλληλο επίσης για αθλητές που θέλουν να ανακάμψουν από τραυματισμούς ή για κάποιον που θέλει να χάσει βάρος. Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης εντός και εκτός νερού ( με trx , λάστιχα αντίστασης , βάρη και ασκήσεις με το βάρος του σώματος ) .
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 60′
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 1000
Η ένταση του κάθε Ομαδικού Προγράμματος μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο των ασκουμένων. O αριθμός θερμίδων αντιστοιχεί στην μέγιστη ένταση. Για επιπλέον πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινώνησε μαζί μας .